我们不妨听听这几位朋友的故事！
故事一~~
正在上初二的小涵，在一次清晨醒来之后，发现自己内裤上湿哒哒的，还有点头晕，这是怎么一回事啊？跟同学讲肯定会被笑话，跟家长及老师诉说，也不好意思，小涵想：千万不要再出现这样的情况了！
可偏偏呢，又事与愿违! !两周之后，“大姨夫”又来了，小涵在书中看到原来这是遗精，是青春期男生的“小秘密”，但这时又恰好听同学说“一滴精，十滴血”，老是这样下去，会不会导致结婚后没有性能力，抑又或者是未老先衰、积劳成疾...小涵越想越觉得烦闷...
后来呢，遗精频率渐渐增加，几个月后甚至出现了每晚都遗精的现象，成绩也下降了，频繁遗精，真是一件令人苦恼的事情...
故事二~~
两位20岁出头的小伙子小王和小李，也出现了频繁遗精的症状，他们选择了在互联网上找原因，而网络上，大多男性问题都会指向同一个矛头——“肾虚”，两位小伙在阅读了一定的资料后，想深究自己到底是肾阴虚？还是肾阳虚呢？
网络上有许多关于肾阴虚、肾阳虚的症状描述，小王觉得自己是肾阴虚导致的遗精，购买并服用了大量的六味地黄丸，小李又觉得自己是肾阳虚导致的遗精，购买并服用了大量的牛鞭、狗鞭、鹿鞭...
奇特的是，他们的做法并没有使遗精减少，反而增加了，这就是药不对症，在男科门诊经常遇到这样的问题，常常令人啼笑皆非！！
传统中医则认为遗精，尤其遗精过多是疾病，其诊断方法是：
1.多发于青壮年，常有精神、心理因素，或物理因素，或纵欲、过劳史，或生殖器炎症史。
2.非性交时发生精液频繁外泄，一夜2-3次或每周2次以上，或在清醒时精自滑出，伴精神萎靡，头晕耳鸣，失眠多梦，神疲乏力，腰膝酸软，记忆力减退等。
3.可做相关的检查以确定是否有生殖器及附属性腺的炎症。
显然，遗精不仅仅受生理因素的影响，同时也受心理因素的影响，对于频繁遗精，其实有许多自我调节的办法，不妨在日常生活中试一试，跟这个烦恼说拜拜！！
首先，青年人应养成正确的性心理。
其次，学会转移注意力。
第三，建立规律的生活
第四，克服恐惧和内疚感
最后，与心仪对象进行正常交往，学会自我疏导
参加各种有益的文体活动，建立正常的生活规律。婚后建立规则的性生活方式，杜绝性思念与性幻想，努力把自己从沉浸在有关性的问题中解脱出来，分散在性问题上的注意力。
注意性器官卫生，养成经常洗涤性器官的习惯，及时治愈性器官与下泌尿道的疾病。
调整睡眠习惯，不穿紧身衣裤入睡，下身及足部不宜盖得太暖太重，睡前切忌热水长久浸足，睡时尽量避免俯卧位，两手避免放置在性器官部位。
另外也可以通过一些运动来改善
一：半蹲站桩。
挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。
二：仰卧收腹。
仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。
三：提肛锻炼。
每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
四:按摩疗法。
取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
五:冷水洗浴。
天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。
六:坐在床上，两腿向前平伸，脚尖朝天，自腰以上身体挺直，两手掌置于两膝盖骨，此为预备式。
然后分成三个动作：首先两手握拳，将两拳缩回紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸向后方。其次再将两拳分开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，类似举重物，两臂伸直，两眼仰视两手背。最后再低头弯腰，将两臂向前伸直，使手指碰到脚趾尖，注意两腿要伸直不可弯曲。之后回复为预备式，身体正坐、两手置于两膝盖。每日早晨起身前及晚上就寝前各作一次，每次至少作三十遍，可逐步增加至七十遍。动作宜慢，每分钟作五遍。持续做二至三个月。
快乐的时光总是那么短暂，让我们下期再见！！返回搜狐，查看更多