你发现没，现代人好像特别容易犯困。拿起书本就想打盹，领导一叫开会就开始哈欠连天，甚至在理发店坐下后也能迅速进入梦乡。更神奇的是，无论是坐公交、地铁还是火车，只要一上车，很快就会感到困意滔天，能在嘈杂的车厢里睡得昏天黑地。快到站时又能神奇地自然清醒，就像被设定了某种程序一样，进入了奇妙的循环。那么，为什么我们会一坐车就犯困呢？
首先，咱们来聊聊为啥我们会犯困。在人类没能把睡眠进化掉之前，“困”是生命的标配。事实上，地球上所有生物都离不开睡眠。忙碌了一天的现代人，之所以需要一夜好眠来满血复活，这既是由我们人体内的生物钟决定的，也是由睡眠压力来调控的。简单来说，咱们身体中能量的来源叫糖原，当我们干体力活、执行各种认知功能时，为了应对代谢窘迫、运动、氧化应激和创伤，身体就会释放很多东西，其中就包括腺苷（一种参与能量代谢和消耗的神经递质）。腺苷的不断积累，导致了困意的产生。这时，我们就需要通过睡眠代谢掉它。
如果把我们的肉身比作一部手机，那么，糖原就是手机电池的电量，腺苷就相当于电量下降后发出充电需求的信号。白天工作繁忙的人们，不仅要确保体内所有APP在后台丝滑运行，还得随叫随到！可是大量的任务，让电量很快消耗殆尽，而人体这部手机没法接快充，需要平均8小时才能充电满格，从而完全释放睡眠压力。但是，生活艰辛，很多人通常一天只能充电6小时。第二天，拖着没充满电的身体继续搬砖。电量不满，为了生存，我们的身体只能开启省电模式。忙碌时，大脑暂时无视睡眠压力，保持清醒。茶、咖啡等续命饮料，也能帮助我们暂时封闭腺苷的受体，让大脑感受不到困意。但是一旦环境允许，比如，坐车就给大脑提供了一个信号：这里安全放松，适合释放睡眠压力……真的，整个车厢里，除了其他充满困意的乘客之外，就是车辆行驶时发出的有节奏的振动和噪音，而这种低频震动，跟犯困时大脑活动的频率接近，它会逐渐诱导大脑以“入睡”的频率放电……加之，车内空间密闭，空气流通不畅，二氧化碳浓度较高，这种环境下大脑更容易感到疲劳。外界刺激乏味、持续有规律的震动、血氧浓度降低，三重刺激，困上加困，so我们坐车的时候就很容易睡着啦！
缺乏睡眠时，打盹能暂时缓解睡眠压力，改善认知能力和心理健康，从这个角度讲，有机会打盹比不打盹要好！但是，就像零嘴不能当饭，打盹也不能当觉睡哦。对于绝大多数人而言（排除病理原因），白天打盹儿，明显就是睡眠不足的信号嘛。有这个习惯的人，首先要做的就是：引起重视，想办法改善作息，补充睡眠！提高效率！少看点手机！断舍离！从今天开始，亲们，努力给睡眠多点时间！
划重点：如果你发现自己经常一坐车就犯困，可能是因为你的睡眠不足。建议调整作息，保证充足的睡眠时间。同时，可以在车上准备一些提神的小零食或饮品，如薄荷糖或绿茶，帮助你在旅途中保持清醒。返回搜狐，查看更多